Les programmes
Des programmes yoga et pilates complets pour dĂ©couvrir, évoluer et se challenger.Â
Plongez dans nos programmes de Yoga et Pilates conçus pour vous aider Ă Ă©voluer, vous challenger au quotidien et surtout vous faire du bien. đ§đœââïž
SpĂ©cialement Ă©laborĂ©s pour rĂ©pondre Ă vos besoins, nos programmes vous offrent une approche intĂ©grĂ©e du bien-ĂȘtre physique et mental.
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14 jours de Yoga avec Marie
Tu veux instaurer une routine durable pour apporter chaleur et mouvement à ton corps, ou compléter ta pratique sportive avec une discipline alliant force, tonicité et mobilité ?
Ce programme de 14 vidéos est là pour toi : 15 min par jour, pour te recentrer, renforcer tes muscles profonds, et prendre soin de ta santé. Peu importe ton niveau, tu trouveras des séances adaptées pour apprendre, perfectionner tes bases, ou relever des défis avec des enchaßnements plus dynamiques.
Chaque séance commence par des exercices de mobilité, monte en intensité pour renforcer et tonifier ton corps, et se termine par un moment de relaxation, loin des pensées du quotidien.
Suis le programme oĂč tu veux, quand tu veux, et Ă ton rythme. PrĂȘt.e Ă relever le dĂ©fi ?
14 jours de Pilates avec CĂ©cile
Tu as envie de te remettre en forme, de renforcer tes abdos profonds avec des exercices de pilates et dâavoir des fesses dâacier ?
Ce programme est fait pour toi !
Il est composĂ© de 14 vidĂ©os dâenviron 10 min chacune.
Dans chaque vidĂ©o, tu trouveras un exercice de mobilitĂ© pour tâĂ©chauffer, plusieurs exercices de pilates et un exercice challenge, et pour finir, un petit moment dâĂ©tirement pour un retour au calme tout en douceur !
Ce programme est parfait pour te renforcer tout en faisant travailler ton cardio, et ça en seulement 10 minutes par jour !
Fini les excuses, prends ton corps en main !
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